​Participez à un cours de remise en forme post-natale à l’école de danse de Trotte Souris!


Ce cours s’adresse aux femmes dès que possible après l’accouchement. Les 6 premières semaines sont déterminantes pour prévenir la descente d’organes, mais si ce délai est passé pour vous, il n’est pas trop tard pour se faire du bien.
Les mamans sont invitées à participer à ce cours sans leur enfant. Une garde parallèle est possible.
Les séances se basent sur la méthode APOR (Approche Posturale et Respiratoire) de la Doctoresse de Gasquet qui respecte la physiologie du corps féminin.

Horaire : les vendredis de 20h15-20h30
Session d’automne : 5 séances de 1h15h
Dates : dès que un group de 5 personne s'inscrit.
Lieu : École de danse de Trotte Souris
Tarifs : 150.-/5 séances de 1h15
Les 5 cours se déclinent en 2 axes :
Vie quotidienne : les bonnes postures à adopter au quotidien pour protéger son dos, son ventre et son périnée (porter son bébé, le siège-voiture, les commissions, se baisser, se relever, allaiter ou donner le biberon)
Postures et mouvements :
prendre conscience de sa respiration physiologique
retrouver un bon fonctionnement du périnée
tonifier son ventre et son dos en profondeur
renforcer ses jambes
détendre les muscles des zones fortement sollicitées par les portages
favoriser la circulation et la digestion
prévenir les incontinences urinaires et les descentes d’organes
Informations et inscription : Béatrice Häusli naitremoi@bluewin.ch, 079/712 89 28
OÙ SOMMES-NOUS?
Les ateliers de Lausanne ont lieu à la Maison de Quartier de Chailly.

Les ateliers de Renens ont lieu à Move2be.

Les ateliers de la Clarens / Montreux ont lieu à la Maison de Quartier Jaman 8 de Clarens.
PROCHAINE SESSION
La session septembre 2017 – janvier 2018 est en cours.

La prochaine session aura lieu de février à juin 2018.
NOUS CONTACTER
Danielle Schlaepfer
079 507 24 37
Danielle@gymcaline.ch